Text

Merawat Luka Batin

---

Merawat Luka Batin adalah sebuah media baca yang tujuannya untuk mengajak kita paham dan aware bahwa luka bisa menggiring kita mengalami depresi dan stres, yang dalam kadar paling parah bisa membuat kita menyalahkan diri, menyakiti diri dan bunuh diri. Dengan menawarkan tulisan yang ramah dibaca, penulis menyajikan banyak definisi, pembahasan mengenai depresi dan luka itu sendiri untuk membentuk pola pikir yang sehat. Sehingga buku ini merupakan bacaan yang memaparkan kenyataan di depan wajah kita, tentang cara membentuk pola pikir yang tepat supaya kita tidak terus melukai diri sendiri.\\r\\nPendahuluan .......................................................................................... xi\\r\\nBab 1: Apa Itu Depresi? ............................................................................ 1\\r\\n• Memahami Depresi Lebih Dalam ................................................................ 10\\r\\n• Penyebab Depresi ..................................................................................... 17\\r\\n• 7 Hal yang Bisa Kita Ubah ......................................................................... 40\\r\\n• Kamu Tahu Kamu Depresi, Lalu? ................................................................ 55\\r\\nBab 2: Memersepsi Realitas ................................................................... 59\\r\\n• Meneliti Pikiran Sendiri .............................................................................. 62\\r\\n• Peristiwa Pencetus – Pikiran Otomatis – Perasaan – Perilaku ........................ 67\\r\\n• Mengenal Pikiran Otomatis Lebih Dekat ...................................................... 77\\r\\n• Mengenal Perasaan Lebih Dekat ................................................................. 84\\r\\nBab 3: Memahami Sisi Gelap Diri Kita: Pikiran yang Liar (Halaman 103)\\r\\n• Filter Mental — 104\\r\\n• Pola Pikir Depresi — 108\\r\\n• Cognitive Distortion: Realitas yang Terdistorsi — 120\\r\\nBab 4: Menerangi Gelapnya Pikiran dan Perasaan (Halaman 171)\\r\\n• Perasaan Buruk Bukan Musuh — 172\\r\\n• Mengapa Kita Terjebak dalam Perasaan Buruk — 175\\r\\n• Ubah Perasaan dengan Mengubah Pikiran — 176\\r\\n• Perbaiki Gaya Hidup, Perbaiki Depresi — 191\\r\\nBab 5: Berlatih Mindfulness (Halaman 207)\\r\\n• Alasan Berlatih Mindfulness Itu Penting — 209\\r\\n• Apa itu Mindfulness? — 226\\r\\n• Mengintegrasikan Mindfulness ke Kehidupan Sehari-Hari — 233\\r\\n• Mematahkan Kebiasaan Lama Melalui Mindfulness — 234\\r\\n• Menenangkan Sistem Saraf — 236\\r\\n• Praktik Mindfulness — 238\\r\\n• Latihan Menyadari Napas — 241\\r\\n• Mindfulness dan Terapi Kognitif — 243\\r\\nBab 6: Bagaimana Menghadapi Dorongan untuk Menyakiti Diri Sendiri (Halaman 247)\\r\\n• Memahami Pikiran Melukai Diri — 249\\r\\n• Tips Praktis untuk Mengatasi Keinginan Menyakiti Diri — 251\\r\\n• Memahami Dorongan Bunuh Diri — 252\\r\\n• Tips Praktis untuk Mengatasi Dorongan Mengakhiri Hidup — 254

---

Ketersediaan

Informasi Detail

Judul Seri

-

No. Panggil

155.25 Jie M

Penerbit

Jakarta pusat : Gramedia Pustaka Utama., 2020

Deskripsi Fisik

xiii,312 halaman :ilustrasi ;20 cm

Bahasa

Indonesia

ISBN/ISSN

9786020661520

Klasifikasi

155.25

Tipe Isi

-

Tipe Media

-

Tipe Pembawa

-

Edisi

Cet. 2

Subjek

Motivasi

Info Detail Spesifik

-

Pernyataan Tanggungjawab

Hetih Rusli & Yohana Shera

Versi lain/terkait

Lampiran Berkas

Komentar

---

Anda harus masuk sebelum memberikan komentar